昨年12月から、頑張らないをテーマに三重県四日市市の男女共同参画センターで、「女性のためのセルフケア～タッピングタッチを使って」の時間を毎月開くことにしました。
毎月第3水曜日 19:00～20:30（21:00には終了します）
場所：四日市男女共同参画センター「はもりあ」＠こどものへや
駐車場（すぐ近く私営300円、徒歩5分は無料割引あり）
対象：女性 定員：6名
参加費：無料（寄付は歓迎）
申込：協会にメール info@tappingtouch.org
コロナ禍も2年になるのに、どうなっていくのか分からない状況の中で、「なんだかほんとに疲れるね～疲れたね～。もうこんな風にポストコロナを待っとったんでわ、いつになるか分からんよね。待っとるだけでは、振り回されて、あかんようになってくわ。もうそろそろ自分たちの手にコントロールを取り戻して、元気でおらんと、あかんわ！！」と、四日市弁ばりばりで友人と話したのが11月でした。
そこで、まずは自分のための時間を持つ、つまりセルフケアの時間を持とう！と時間を取ったのが12月です。無理しないこと、頑張らないことを鉄則に、水曜日の夜7時から8時半までの短い時間ですが、
＊チェックイン（参加者の軽い自己紹介）
＊5ステップ腕だけ散歩
＊感想と共有したいトピック
＊セルフタッピング、またはねこの足ふみバージョン
＊感想
という流れでスタート。参加者が少ないとお話が長くなりますが、そこは楽しんで。軽いストレッチ効果もある5ステップ腕だけ散歩をすると、「びっくりした～。すごいね。体がすぐにポカポカしてきて、暑くなってくるくらいになったわ」との声も。
じっくりとねこの足ふみバージョンをすると、本当に「今、ここ」に自分を引き戻して、ここにいる自分を大事にし、毎日を大切に過ごすことを改めてかみしめる事ができます。
四日市の男女共同参画センター「はもりあ」の受付フロアは、座り心地のよいソファや興味深い図書や資料をそろえ、カウンターには飲み物も提供されています。タッピングタッチ協会は、ここに団体登録しているので、無料でお部屋が使えます。人数も少ない定員にしているので、「こどものへや」というカーペット敷きの、くつろげる部屋で、距離もゆったりと取ってできます。床に座ることもできるし、椅子やソファもあります。
タッピングタッチを知らない方でも気軽に参加できます。参加は女性に限ります。年齢制限はありません。女性同士の気楽さ、楽しさの中で、気軽に自分をケアしてみませんか。
ファシリテーターは、協会事務局長、社会福祉士、公認心理師、元フェミニストカウンセラーの中川祥子です。
『タッピングタッチによる対人援助と心のケア 
（臨床心理士、公認心理師、看護師、医療従事者、学校教諭、養護教諭、福祉職員、その他の対人援助職、および大学院生・修了生 （臨床心理士資格認定協会のポイント申請予定）
告させていただきます。
・日々の疲れが癒やされる時間で、すぐにアクビが出てきます。自分を愛でる大切さを知りました。気持ちいい、心地いいタッピングタッチを家族や仲間にできるようになりたいですね。
次に「5ステップ腕だけ散歩」。手順どおりに進めましたが、従来の腕だけ散歩の最後のところで、話が終わりませんでした・・・。会場はリラックス、打ち解けた感じになりました。
