活動レポート（ブログ）

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暑い日は室内でセルフタッピング

2024/07/18インストラクターより

まだ７月の前半ですが、外に出るのは危険な暑さですね。
冷房の部屋で過ごすしかない毎日ですが、それでは体が固まり、血液循環が悪くなり、いろいろな不調につながってしまいますね。
そんなときは、どこでも、かんたんにできるタッピングタッチのセルフケア♫
一音さん（開発者・タッピングタッチ協会代表）のセルフタッピング、YouTubeで公開中です！
https://www.youtube.com/watch?v=GFLvM67ixqg&t=38s

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タッピングタッチを楽しむ集い「ほっこり会」（第54回）6月27日（木）報告です。

参加者は合計5名（会場4名とZoomで参加1名）でした。
今回は井上さんがガイドで、5ステップ腕だけ散歩から始まりました。
その後、セルフタッピングをじっくり時間をかけてしました。

以下、参加者の感想・近況報告です。
・5ステップは、体を動かしているつもりでもZOOMの画面越しに見るとぜんぜん思っているより動けていないことを実感しました（汗）
・いつも一人でするときは一音さんの動画を見てしているが、ガイドしてくれる人によってそれぞれ違った感じを体感出来て良かったです。
・ひさびさにじっくり、ゆったりできて良かったです。
・もう少し体を動かすようにしたい。忘れっぽくなったので・・・。今後もタッピングタッチを続けていきたいです。
・7月18日19日に、能登半島へタッピングタッチによる被災地支援に行ってきます。(被災地支援)
・最近の一番うれしいこと！3月に地域の高齢者サロンにて開催された体験会の様子が広報誌に掲載されました。タッピングタッチの良い宣伝、種まきになったかなと思います。(→広報誌)
高齢者サロン「おしゃべり処」で体験会ー＞https://www.tappingtouch.org/?p=11785
 

最後に基本型をしました。ZOOM参加の方も、どんどんかっこよくなっている相棒（お人形さん）と一緒に、みんなでまったりとした心地よい時間を過ごすことができました。

以上です。

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ライフステージの変化の時に、タッピングタッチ

2024/07/16インストラクターより

ご自分のライフステージが変わったり、仕事でケアや支援を必要としている人に出会ったりして、タッピングタッチを活用できないかと体験会や講座に参加される方が増えています。
気軽にオンラインで参加できる体験会を各地のフレンドシップが開催しています。タッピングタッチが久しぶりの方も、初めての方も、ぜひご参加ください♪　どの会も、あたたかいですよ♡
イベントカレンダーより、ご自分のご都合のよい日時を選んでご参加くださいね。

毎月、オンラインでセルフケアの体験会を開催しているTTフレンドシップ in OSAKAの報告です。
 
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◆『みんなでZoomでセルフTT』の会 ６月のご報告

6/15(土)21：30～22：00、参加人数は7名＋運営スタッフ5名＝12名、
ガイド係：中谷さん、Zoom＆進行＆音楽係：鈴木

〈アンケートから感想を紹介します！〉
・初めての参加でしたが、みなさんがとてもあたたかく迎えてくださり、タッチの心地よさはもちろんですがとても居心地が良く、癒やされました。
・一人でするより、みんなでする方が断然心地よいです！また参加します。
・ガイドの声に包まれて、心地よくリラックスできました。
・落ち着きのある、よく聞き取れるガイドで、ゆったりとセルフケアできました。自然に目が閉じていくような安らぎも感じました。
・中谷さんの丁寧なガイドで、体のパーツ１つひとつの声をきいて、ケアしてあげる感じになりました。ねこちゃんバージョン、一つ一つたっぷりと、でもいろんなタッチを味わうことができてとても気持ちよかったです！
・今日のネコの足ふみバージョンはとても気持ち良かったです。目をカバーしたり、腰をしたり、その時々の気持ちの良いところを加えるのもいいですね。
・中谷さんの「いまここに」という声かけ(ガイド)に、心がすっかり鎮まりました。慌ただしい毎日、タスクをこなすことに必死で次、次と急き立てられる事が多い私。久しぶりに今を感じました。
・旅行ではじけすぎ、帰宅してから超脱力状態でしたが、「整う」という感覚がとても有り難く、久々自分が自分に向き合えた時間でした。中谷さんの安心できるガイドに身を任せ〜心地よく、これで社会復帰できそうです！
・リードのお声かけのおかげで、安心してリラックスさせて頂きました。
・ねこの足踏みバージョンのストレッチのところで、首が回りにくかったり、左右差がある、実はこってる等々、日ごろ見落としていたことに気付けて、その後のタッピングタッチでケア。自分と共に居て、自分の体の声が少しは聞けたように思います。はっきりと聞き取りやすいお声で、ゆっくり丁寧にガイドしていただき、スタッフの方々が、大丈夫ですよ～、いっしょにゆったりとセルフケアしましょう、と側に居て下さる感じで、安心してセルフタッピング出来ました。

ガイド係さんより）時間が余ったので「5ステップ腕だけ散歩」をしてもよかったかなと反省しています。みなさんが心を開いて参加されている様子が画面から伝わってきて、距離は離れていても同じ空間に居るような気持ちでした。
 

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子どもも大人もケアの方法を身につけよう

2024/06/20インストラクターより

気候変動や社会情勢などもあり、大人も子どももストレスを感じる毎日ですね。親子のスキンシップで、ほっとする時間が持てるといいのですが・・・
不安や悩みなどが深刻化する前に、子どもたちにも日常的にケアする方法、自分で、友達同士でできる方法を知ってほしい、活用してほしいと、インストラクター有志が集い「学校で使えるＴＴ（タッピングタッチ）プログラムを考える会」が開催されています。今回、その会で作成したパワーポイントをほっこり会で使ってみたそうですよ。
「学校で使えるＴＴプログラムを考える会」は、毎月第4木曜日開催です。次回は、6月27日。詳細・お申込みはpeatixをご覧ください。
「ほっこり会」も毎月第4木曜日開催です。「ほっこり会」はどなたでも参加できます。
＝＞イベントカレンダー
 
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タッピングタッチを楽しむ集い「ほっこり会」　（第５３回）5月23日（木）の報告です。
参加者は会場で4名、Zoomで2名　合計6名でした。
 
今回は今までと段取りを変更して、最初にZoomで参加のインストラクターにセルフタッピングのガイド役をして頂きました。
小学校の高学年用に作られた可愛い挿し絵のパワーポイントを見ながら、セルフタッピングをしました。これは、インストラクター有志が毎月集まって「学校で使えるＴＴプログラムを考える会」で作成されたものです。
その後、会場にいるインストラクター2名で交代で基本形のガイド役をしました。Zoomでご参加の方も人形と一緒に基本形をしました。
 
感想
・体がほわっとして暖かくなりました。
・体がリラックスしました。
・肩の固いのがほぐれました。
・頭痛だったのが良くなりました。
・最初からあくびばかり出ていました。
　タッピングタッチの音楽を聴くと、条件反射のようにあくびが直ぐに出てしまいます。
・柔らかくしてもらうのは気持ちが良いですが、男の人が相手の時にはもう少し強くして欲しい。
　基本形を初めてしてみると、力の入れ方が難しい。奥さんにしてみます。
・Zoomで人形を使ってしていますが、ふぁーとした感じ。
　一人でするのと違って、皆と一緒にいる安心感があります。
 
ほっこり会のメンバー3名が5月28日（火）に初めて、団地のサロン（毎月1回　8名位の集まり）で体験会をしました。
大雨の中、2名の方が参加してくださいました。
身近な所で習慣になればと思っています。
以上です。
 
 
 
 

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セルフだけどセルフじゃない〜不思議な魅力の時間

2024/06/11インストラクターより

習慣になっていないことを、一人で続けるのって難しいですよね。
一人だと「ゆっくり　やさしく　ていねいに」できなくて、おざなりになってしまい、あんまり効果が感じられず、結局続けられないなんてことに…。

TTフレンドシップ in OSAKA主催の『みんなでZoomでセルフTT』の会が毎月第3土曜日に、
TT フレンドシップ in 福岡・山口主催の『Zoomでセルフケア』の会が奇数月の第2水曜日に開催されています。全国、海外からもご参加できます。
詳細・お申込みはイベントカレンダーをご確認ください。

タッピングタッチはのセルフケアは、進化しています！
オンライン講座でも学べます。詳細は、イベントカレンダーをご覧ください。
オンライン・基礎講座Bは６月と１１月、２週間セルフケアプログラム（オンライン）は９月です。

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■ 5月のご報告（2024.05.18、21:30～22:00）
参加人数 6名＋運営スタッフ 4名＝10名
ガイド係：松岡さん、Zoom&音楽係：鈴木さん
皆さん、日頃からお忙しい日常を送られている様ですが、そんな中でこの「zoomの時間」を「自分自身のcareの時間」さらに「みんなのお顔がみれて安心できる場」と位置づけられ、上手に活用して頂けているように感じています。

■感想をご紹介します
・今週は忙しいのと気温の変化で身体が疲れていて、最初から最後まであくびと涙が出ていました。今夜はゆっくり眠れそうです。
・後半に入れてくださったネコの足ふみ＆ソフトタッチが、とても気持ちよく感じました。前回ガイド担当だったので緊張しましたが、今回はガイドに委ねることができリラックスできました。委ねられる安心感はいいものですよね！
・腹鳴を感じた時には、リラックスできてるって実感しました。
・松岡さんのガイドか心地よく、たくさんたくさん欠伸が出てリラックスできました。
・リードしていただくと、自分以外の方からの優しさをもらえた気がして、心丈夫でした。
・いつものように、始めからあくびばかりでました。皆さんとやるタッピングタッチは、安心感が得られ、ぐっすり寝られました。
・セルフが始まると、目が自然に閉じてきて、リラックスできているなぁと感じました。

＜ガイドさんより＞
・拙いガイドですが、皆さんがあくびをして下さる様子に、何より癒されます。バタバタ流れゆく日常の中、月に一度、自分へのケアを再確認し合う場所。セルフだけどセルフじゃない〜不思議な時間が魅力です☆

 以上です。　

 
 
 

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活動・活躍の場が広がっています

2024/05/30インストラクターより

「ゆっくり　やさしく　ていねいに」毎月タッピングタッチ体験会を継続しているほっこり会。メンバーも癒やされ、エンパワメントされて地域での活動、災害支援講座や、協会主催の専門講座アシスタントなどと活動・活躍の場を広げています。
今回、認知症がひどくなっている方と、スタッフの方にタッピングタッチを紹介したメンバーの報告もありました。
同様の報告は、能登の被災地のグループホーム（福祉避難所）でのタッピングタッチによるボランティア活動でも報告されています。
ー＞能登半島地震の今・タッピングタッチによる支援
 
ほっこり会は、タッピングタッチが初めての方も参加しています。
研修でブラッシュアップしたインストラクターたちが「ゆっくり　やさしく　ていねい」にリードします。ぜひ一度、参加してみませんか？　
お申込みは、イベントカレンダーより。
 
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タッピングタッチを楽しむ集い「ほっこり会」（第５２回）
4月25日（木）の報告です。
参加者は合計6名（会場　いつものメンバー3名と久し振りの方1名とZoomで参加2名）でした。
 
近況報告
活発にそれぞれの立場で、行動された様子がシェアされました。
・3月２日（土）広島市、3月23日（土）倉敷市での中川一郎氏の「タッピングタッチ：だれでもできる、日常と災害における心身のケアを学ぼう♪」にアシスタントと、急遽のガイド役（倉敷市）に堺さんと遠藤さんが行って来られました。
・認知症がひどくなっている方と、スタッフの方にタッピングタッチを紹介してみたら、双方とも落着いてこられました。「ほっこり会」にZoomでご参加の上さんの報告です。
・４月は元々の予定に追加の予定が沢山入ってきて、パンク状態になりました。
・４月27日の大阪・インストラクター研修Aに、ほつこり会から遠藤さん、井上、そして上さんが一緒に参加しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・4月28日の「大阪・心のケア」にアシスタントとして角田さんが参加されました。
 
近況報告の後、手首を八の字に回して、手首を柔らかくした後に、タッピングタッチをしました。セルフタッピングと基本型の両方です。
 
感想は
・リラックスした感じであくびばかりでした。
・ゆったりして、身体が暖かくなりました。
・久し振りで、運動もしていないので家でもしてみたい。
・疲れていたので、最初からあくびばかりしていました。
・Zoomで参加の人形は今回はフード付きの服を着せてもらっていて、人間にしているようでした。人形にしてあげるだけで、自分はタッピングタッチをしてもらっていないので、どんな感じなのかなあと思いました。
 
3月14日（木）の「おしゃべり処」（高齢者サロン）の体験会の写真が、地区のふれあい協の広報誌（全戸配布）の年間行事報告に掲載していただける事になりました。
タッピングタッチを知っていただくのに良い機会だと思います。楽しみにしています。
 
報告：兵庫県三田市　井上志保美（認定インストラクター）

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