活動レポート（ブログ）

★　2022年4月14日（木）開催のほっこり会（第28回）の報告

温かい春の日。今回は、Zoomでの参加者はおらず、会場に集合した3名の開催となりました。情報交換後、セルフTTと、ひさしぶり！の基本形を２回行いました。

・戦争がおこり世界は大変ですが、隣のちょっとうるさい声も平和だからこそ、ここ今の幸せを実感しました。
・日常生活ではTTがなかなかできず、こうやって集まることでTTできることがうれしい。
・基本形TTは長らくやっていなかった（お家で息子さんにしたと言う方もいました）。本当に久しぶり。次何だっけ？とインストラクションを教え合いしながら行いました。
・速さがわからなくなってＣＤを確認。YouTube動画とは、けっこう幅があることを話し合いました。

久しぶりの基本形。手のひらや指、体全体がほぐれて温まり、お互い触れ合うことができる基本形の心地よさにとっても癒されました。

★　2022年2月3日にほっこり会を開催しました

今回はオンライン参加5名（うち、市民センターで2名です。）今回、市民センターは三田市フラワータウン市民センター会議室１Aに変更になりました。最初、音声と音楽との調整が難しく、角田さんが調整して頂き無事活動できました。

タッピングタッチのガイドはインストラクターの卵の堺さんにしていただきました。（参加者全員タッピングタッチの経験者です。）

最初に、「５ステップ腕だけ散歩」その後「セルフタッピング」。そして最後に「ねこの足ふみバージョン」をしました。

感想

・肩が痛かったのが和らいで良かったです。
・自宅でZoomをすると、人は来る、電話はかかる等集中できないことがありますね。
・資料作成でタッピングタッチのことをずっとしていたら、ワクワクしていました。
・マスクをしていると、表情があまり出来なくなるのが心配です。
・風邪をひいて寝転んでいたら身体が固まっていましたがほぐれました。
・来客の方にタッピングタッチをしたら、手が温かくなるのにビックリされました。
・ねこの足ふみバージョは朝起きた時にしていますが、セルフタッピングはなかなか出来ていなくて、声かけのところを忘れていました。「ゆっくり」の声かけてが染み渡りました。コロナ禍で人と逢う事も話すことも出来ず、Zoomで参加して皆さんに逢えて、一緒にタッピングタッチが出来ることが嬉しいです。

以上です。

★　2022年1月6日にほっこり会を開催しました

今回はオンライン参加６名（うち、市民センターには3名）でした。
開催前は、恒例の「やわらかなトキ（ショートver.）」ピアノ生演奏（角田）です。
そして、進行は本当は遠藤さんだったのですが、参加者全員がタッピングタッチ経験者だったため、みんなの熱いリクエストでインストラクターの卵の堺さんにガイドをしていただきました。

まず【５ステップ腕だけ散歩】
「痛めたところは、無理しないように、できる範囲で。」と自転車で転んで腕を痛めてしまった参加者もいたので心遣いのガイド。この時点で、そでにもうすでに眠いという感想の人も。体が緩みました。

そのあと【セルフ・タッピング】
新年初のタッピングタッチという人も、毎晩寝る前にセルフタッピングタッチしているという人もいました。自分の体のここが固まってたことに気が付いた。お正月に肩が凝ったと言っていると、息子がタッピングタッチの音楽を流してくれて、リクエストするとタッピングタッチをしてくれた。セルフだと背中ができないんだよね～という話も出ました。

そして最後は【ネコ足ver.】です。
体がほかほか暖かくなった。手のひらがあったかい。血行が良くなった感じ。堺さんのガイドで眠りそうになった。あくび連発。うとうと眠くなったとみなさんの感想。寒い寒い1日でしたが、心も体もすっかりリラックスモードになったことを実感しました。

★　2021年9月30日にほっこり会を開催しました

オンラインで行いました。参加者は5名。
軽く「腕だけ散歩５ステップver」で体をゆるめたあと「セルフタッピング」「ネコ足
バージョン」をおこないました。
緊急事態宣言も今日でやっとおしまいで、すがすがしい秋晴れの昼下がりの集まりでした。

【感想】
・あくび連発で、リラックスでき、とても気持ち良かった。
・とても柔らかく丸あるく流れていくようなガイドで、とてもゆったりした気分になった。
・ガイド役はまだまだ緊張して時間の配分が気になった。数やって慣れることかなと思う。
・ガイド役は時間配分が気になるけど、聞いている方は気にならない。自分に集中することができた。
・脚がすごく冷えていることを発見。やっているうちに少しずつ暖かくなった。
・昨日「すわってヨガ」体験して、いつも使わない筋肉を使ったからか今日は鈍い腰痛がある。以前、ひざ痛の時もトントンとタッピングタッチをするうちに痛みが軽減されたので、今回も固まらないようにゆるゆる腰を動かして、思い出してはトントンとタッピングタッチをしようと思う。
・自分がやりやすいクセがあるようで、指の先を使いがちだなと気づいた。
・緊急事態宣言も終わったし、次回は会場で集まって基本形ができるかも～！とかなり期待してます。

★　2021年8月26日にほっこり会を開催しました。オンラインで行いました。

参加者は4名。講師は井上さんでした。全国大会のことで頭がいっぱい！！
で大変とおっしゃっていましたが、スムーズな進行でいつもどおり
ゆったりとした時間を共有できました。

近況報告
・頭がキンキンするほど忙しくしていたけれど、日常からケアする時間を
切り取ってこの時間（ＴＴをする時間）をとれることがいいと思う。
・ワクチン2回目行ってきました。1日くらい痛みが出た程度ですみました。
・大阪で少人数ですが体験会をしました。ＴＴがまるっきり初めての方がいらしたので、最初の説明をちょっと丁寧にしてみました。「思っていたよりもすごく良くて。覚えて帰ろう！」「頭がとても気持ちよかった」「自分でするのも効果あるのね」と喜んでくださったのでほっとしました。

感想（猫の足ふみバージョンをしました）
・エアコンのせいか体がだるい、足が重くてしんどかったのが、ちょっと楽になりました。
・首が固まっててゴキっとなった！
・神経痛がＴＴをするようになってだんだん楽になってきている気がする。
・音響係は進行役と別の人がした方が、音が不安定にならないと思うので、次回からそうしましょう。

オンラインでの開催も少しづつ慣れてきて、でもやっぱり早く基本形ができるように
なるといいね、と皆でしみじみしてしまいました。
全国大会の内容をいろいろと相談しながらのほっこり会でした。
発表はどうだったかなぁ・・・。

以上です。引き続き、どうぞよろしくお願いいたします。

遠藤さつき

★2021年7月29日（木）オンラインで開催しました。（講師はインストラクターの角田さんです。）

　参加者はいつものメンバー5人と、初めて参加予定だった1人（仕事で最後の5分位だけ参加されました。）　近況報告では、
　・クーラーが嫌いで部屋の温度が高く、いつも首にタオルを巻いて生活しています。
　・コロナワクチンの1回目をしましたが、顔がほてる位で高熱は出なかったです。
　・７月３日、福島県等の避難の方　5名参加で体験会をしてきました。1人は初めての方でした。

　タッピングタッチは「セルフタッピング」と「ねこの足ふみバージョン」をしました。感想として、　
　・身を任せて良かったです。
　・あくびが出ていて、体に力が入っていたのが緩んだ。
　・あくびと涙が出て、船に乗っているみたい。
　・頭のカチューシャの当たるところが凝っているのが分かった。
　・タッピングタッチのCDの音楽が左右の音で交互に鳴っているのが分かった。
　・ピアノが上手になったらタッピングタッチをピアノで弾いてみたい。
　・頭がほぐれてきた。足先が温かくなってきた。
　・運動不足の解消で運動をしたが、筋肉痛になっていた。
　・タッピングタッチをして、楽になった。また手がポカポカしてきました。
　・胸を広げる運動はいいですよ。とアドバイスをいただく。
　・1ヶ月1回で首や肩が凝っているのが分かって良かったです。
　・2週間のオンラインプログラムの参加後、寝る前にすると落ち着いて、
　　体が緩んでよく眠れるようになった。

　終了間近に初参加の方がZoomに参加されましたので、

セルフタッピングの説明しながら、他のメンバーも一緒にしました。
最後に全国大会について、ほっこり会としての内容を相談しました。
だんだんZoomに慣れてきて、そばに皆が一緒にいるように話が出来ました。

★2021年６月2４日（木）、ほっこり会＆三田を知る会主催で体験会を開催しました。

ガイド役は認定インストラクターの井上志保美さんです。
参加者は６人。３名はオンライン、２名は市民センターの会議室、1名は市の地域福祉支援室の方が参加してくださいました！　支援室の方は、会議室の二人に合流したり、市民センターの別室に移動したりして参加されました。こんなことができるのも、リアルとオンラインの同時開催ならではです。

井上さんのガイドで「セルフタッピング」と「セルフTTネコ足バージョン」を行いました。Zoomでのセルフタッピングのガイド役は初挑戦で、いろいろ準備されてチャレンジされたそうです。初めてタッピングタッチを体験する方に対してわかりやすい説明があり、ゆったりとした時間を味わえました。以下、参加者とシェアした感想です。

・リラックスして、なんだか大きな船にのっていてゆられながら進んでるような感覚でした。
・タッピングタッチは、1か月に1回だけしかできていないけれど、1か月に１回のこの
時間があることで継続できている。この時間をとても大切に感じている。
・身体のどの辺が疲れてるとか、しんどそうとか、体の感じにやさしく注意を向けて、体をいたわり大切にできる、そんな時間を味わうことができた。
・やさしく自分の体をさわるという体験が、とても新鮮だった。瞑想に近い感じがして、深いリラックスを味わえた。すわってできるので、体にハンディがある方も、高齢の方も、子育て中の下でもできると思った。
・とてもリラックスできる時間で、いろんな方に体験してほしいなと感じました。またサロンの講師派遣など、住民さんにも紹介させてください。（地域福祉支援室の方）

★2021年5月27日（木）　ほっこり会をオンラインで開催しました。

参加者はいつものメンバーの4人です。（講師は遠藤さつきさん）
音量・音楽の調整、画面の向き等率直な話が出来、和気あいあいで始まりました。
「セルフタッピング」「ねこの足ふみバージョン」をしました。
感想として、
・他の方がインストラクションをしていただくとタッピングタッチがゆったり出来ました。
・午前と午後タッピングタッチをしたので、直ぐに身体がポカポカしてきました。
・体験会を予定されている方は上手に練習されていました。皆さん一斉に拍手‼
時間の配分が難しいねという話では、慣れれば出来るようになりますよとアドバイス。
また、初心者がおられる時には、手の形、力の強さ、ゆったりした時間などを話しておくといいね！とざっくばらんに話し合えるほっこり会でした。

 

 

 

 

★2020年11月26日（木）いつもの４名で集まってタッピングタッチ行いました。
三田を知る会の堺さんがパソコン映像を壁に投影してくださったので、一音さんの映像を流しながら、セルフタッピングのねこ足バージョン、基本形のデモの確認等を行いました。コロナ感染防止のため、インストラクションを減らす工夫を行っています。手指を消毒して二人組になって基本型、そして最後にセルフタッピングも行いました。また、今回はリラックス度がわかるというBiodotというシールを手に貼って、タッピングタッチを行いました。主観的なリラックス度とどう違うか？同じなのか？比べて感じてみるというのも、面白かったです（ただ、Biodotシールは皮膚温度に反応して色が変わる仕組みのため感染予防でのドアや窓の開閉で、室温にも反応してしまっていたようでした）。シールは厳密はありませんが、いつもとちがった感覚をたのしむことができたと思います。コロナ禍の中でも人と触れ合うことができ、ほっこりとした時間を過ごせました。