みなさん、ご自分の心のケアをしていますか？ケアの方法を知っていますか？
残念ながら、ご自分の心のケアが必要なことや、ケアの方法を知らない方が多いのではないでしょうか？
奈良県大和郡山市の事業の一つとして、心理士が一般市民向けに「楽しくこころメンテ・心と体のセルフケア」という１年間の講座を行なっています。そのプログラムの中で、タッピングタッチの体験を行いたいと依頼があり、奈良県のインストラクター松岡俊子さんが２回に渡ってタッピングタッチの基本型とセルフタッピング、そしてケアタッピングの体験会をしてきた報告が届きました。
タッピングタッチは、子どもから高齢者までできるやさしいケアの方法です。ご自分で心のケアができるタッピングタッチを体験、学んでみませんか？
体験会や講座が全国で開催されています。
専門職対象の「心のケア専門講座」もあります。
（次回は12月16日（土）。Zoomアプリ
詳細・お申し込みはイベントカレンダーをご確認ください。
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［奈良県大和郡山市まちづくりアイデアサポート事業 タッピングタッチ体験会報告］松岡俊子
奈良県大和郡山市まちづくりアイデアサポート事業
一般市民対象 「楽しくこころメンテ・心と体のセルフケア」
主催は心理士さんの講座で、メンタルヘルスケアについて、毎月一般の方（１年間原則固定メンバー）にわかりやすいよう工夫を凝らした様々なレクチャーと体験を行っています。その講座内で９月と１１月の２回、タッピングタッチ体験の御依頼をいただき出向かせて頂きました。
・１回目（９／２１） あさイチＴＶ内容一部紹介。基本型体験。（主催者含め６名参加）
・２回目（１１／１６） セルフタッピング・ケアタッピング体験。（主催者含め５名参加）
両日とも開始前に、主催者恒例のマインドフルネスの時間（３０分）があります。皆で心を落ち着かせた後でもあり、タッピングタッチ体験会への導入はとてもスムーズに出きた気がします。
拙い講師でしたが、和やかな雰囲気で体験して頂きました。終了後は、特に皆様の表情が、更にパッと緩まれ～笑顔の花に包まれ嬉しかったです。
＜皆様の感想/アンケート＞
・かすかなタッチの不思議な感じ。お互いの体の温かみも感じられ、やりとりがとてもいいですね。お年寄りにも、とてもいいと思いました。
・体だけでなく、心も穏やかになるのが分かりました。「大切にされている感。」
・背中を触れられる事がないので嬉しかったです。
・マッサージと違い、軽いタッチで体が緩むのだなと思いました。
・グループでケアしあうことに意味を感じます。
・たまたま、脈拍を測れる腕時計をしていたら、ケアタッピング中、脈拍５０台に下がっていて、こんなにリラックスしていたとは、驚きました。
＜最後に＞
今回のご依頼のとき、奈良県のインストラクターは私一人でしたので、「一人で頑張る？」か一瞬悩みました。結局、大阪のインストラクターの澤田さんが、快く応援にきて下さいました。「一人で頑張らなくていい」方を選んだおかげで、両日共、「緊張するタスク」から「楽しみな体験」に、私の中で変わりました。本当に楽しかったです。フレンドシップに感謝☆