活動レポート（ブログ）

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画面に一杯、ムーミン谷のニョロニョロ！

2022/03/03インストラクターより

2月「みんなでZoomdeセルフTTの会」のハイライトはニョロニョロ!？(笑)
 
2月は25日の晩に集まりました。今回初参加の方もありました。
ガイドは澤田さん。最初の身体ほぐしが楽しくて、「ムーミン谷のニョロニョロが画面に面にいっぱい」という角田さんの感想が秀逸でした😁
これまで懸案だった音楽も、今回で何となくコツが掴めて、とても好評でした。
やった🙌
 
◆2/25(金)21：30～22：00、参加人数は参加者6名＋運営メンバー6名＝12名、ガイド：澤田さん、zoom係：鈴木
 
〈皆さんの感想を紹介します！〉
 
・進行係さんのゆったりとした優しい語りかけや、皆さんの笑顔と温かい雰囲気の中、初めての参加でしたが、緊張することもなく、自然体で参加させていただきました。ガイドさんの体ほぐしが楽しく緩んで心地良く、セルフタッピングでまた緩みリラックス出来ました。一日の終わりに、集ってのタッピングタッチの体験は、「今日もお疲れ様、いい一日だったなあ」という幸せな気持ちになれました。素敵な体験でした。
 
・「身体の声を聴く」ガイドがとっても愉しく安心出来て、沁みました。ほんとに、それぞれガイドさんのカラーがTTに生きて素晴らしいと思います。今回、音楽もバッチリいい感じで、最後フェードアウトする感じも、きめ細やかな心配りで余韻がありました☆
 
・最初の手首の動きが良かったです。最後にはあくびばかり出て、眠りの体制になっています。
 
・導入の体操で自然に身体が伸ばせて、音楽も心地よく、リードのお声も優しくて、緩く穏やかな気持ちになれました。
 
・[ゆらゆら]する動きが新鮮で心地よかったです。
 
・とっても素敵な時間となりました。セルフTT入る前の体ほぐしはみんなでゆらゆらと、ムーミン谷のニョロニョロのようでおもしろく楽しい気分になりました。TTはあくびが連発。ガイドも音楽も微妙な加減がとってもよくすごくゆったりとした時間がもてました。
 
・音楽とガイドがナイスなバランスで最高でした。最初のからだほぐしは、私もしばらくブームになりそうです😺
 
・資料作りでずっとパソコンに向かっていたため本当に体がガチガチで、すごく楽しみにしていたからなのか、今回の「効くぅ～！」という感じは初めての経験でした。毎回、準備や当日の進行等、お世話してくださる方は大変だと思います。もっとさらに気軽（いい加減）に「課外授業」「部活」という感じで、ちょこちょこできるといいなあ、などと勝手な妄想を膨らませています。
 
・ガイドさんの明るい声がとても心に響いてきました。いいタイミングで、ため息ついて、とか、息してますか？と声をかけてくださって、あっ！と(笑)。今、自分のカラダで疲れているのはここなんだな、というのも気づけました。いい時間になりました。皆さんが笑顔で、どんどんリラックスしていく様子を見て、とても幸せな気持ちになりました。
 
・久々のガイドでちょっと緊張しましたが、冒頭で ほぐす運動を多めに入れたのが（日頃の仕事の延長の様でもあったので）自分にとってのリラックスにもなったようで、さらに皆さんがとても協力的でスムーズに流れてよかったです。ご協力ありがとうございました！また画面越しではありますが皆さんが、あくびをしたり 徐々に緩んでいかれる様子を観るのが私は好きで、なんだか嬉しくなります。これからも、ひとりで また皆さんと一緒に「自分と対話し、自分を大切に思いケアし、自分の中心に静かに戻ってゆく感じを味わっていける」といいなぁと思っています。
　＊余談ですが健康づくりに関与する仕事柄もあって、コロナ禍で集合型のプログラムができにくい状況にあっては、TTを含めたセルフケアの大切さを再認識しています。ココロとカラダの状態改善や関係性改善が期待できるTTの役割も大きいのだと思います（厚労省も2015年の保健医療の提言？の中でcure中心からcare中心へと提唱しています）
 
以上です(^o^)
 
世話人　鈴木貴子
TTフレンドシップin大阪

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「一番いい実習だった」との感想に感動！

2022/02/05インストラクターより

2月3日（木）に「看護職とTTを語る会」に参加しました（^^）

この会は、毎月第木曜日にタッピングタッチ認定インストラクターで看護師の方たちで開催しています。1月は年始ということもあり、お休みでしたので、2か月ぶりの再会でした。

参加者8名で、最近、がんばっていることや、今年がんばりたいことについて共有しました。その中から、いくつか簡単にご紹介します。

この会の発起人でもあるＡさんは、12月からセルフケアのオンライン会を毎日開催しているとのこと（「毎晩セルフタッピングの会」21時45分から22時30分まで）。
なんと！　毎日！
自分にはとてもできない、と圧倒されてしまいましたが、少しずつ「輪」を広げていきたい思いは同じです（^^）

Ｂさんからは看護師対象のオンライン研修でTTを紹介されたとのこと。
「TTは看護の現場でも利用者が広がっている」とは言いつつも、
その会では初めて聞く方ばかりで緊張した～と話されていました。
勇気をもって一歩踏み出されたことは、本当に素晴らしいです！
私も看護職の方々にTTを紹介するために、看護協会に持ちかけてみようかしら（^^）

Ｃさんからは、看護学生の実習を受け入れたとのこと。
学生さんはオンライン授業が多い中、実際にベビーちゃんを抱っこして、
TTをすることで自分の腕の中で眠ってくれたことは本当によい体験になったそうです。実習が終わって、学生さんから届いたレポートには「4年間で一番いい実習だった」と書いてあったそうで、参加者全員でとっても嬉しい気持ちを共有することができました（~v~）

5ステップ腕だけ散歩をして、1日の疲れがすーっと軽くなりました。
次回は3月3日（木）20時からです。

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ヒーリングクリームは「炊立てご飯」の香り・・・

2022/01/29インストラクターより

【「第14回　みんなでzoomでセルフTTの会」レポート】

■2022年1月21日（金）21：30～22：00（zoom係：角田さん、ガイド:中谷さん）　参加者（5名）＋運営メンバー（6名）＝１1名

■2020年12月20日の第1回目からスタートし、グルーっとまる1年経過。運営メンバーも2人ふえ嬉しい限り（5→7名）

　ガイドの中谷さんのあたたかいやさしい声でスタート。心地よし。またヒーリングクリームをつくる際に「みなさんのヒーリングクリームはどんな匂いですか？花、くだもの、風···」私（中谷さん）は「おひさまの匂い」を感じます。などのお声掛け。

　 中谷さんから「香りのギフト」を頂き、香りのアプローチにみんなが超・反応！TTで香りを意識するのは私も初めて。TTで主に触覚、zoom画面を観て視覚、声や音楽で聴覚、今回香りで嗅覚、味覚もアプローチできそうですよね。Zoomでも五感も刺激でき「オモシロイ！」っと、とても興味深く私は感じました。　

確かストレスコーピングでも五感を使うのもありましたよね、好きなにおいを感じるのもその一つ。それにつながるものを感じました。

 ■中谷さんは「ガイドあんちょこ」を自主制作され猛練習されていたそうです。「みなさんのあったかいオーラというかパワーが伝わってきて」緊張していましたが、途中から落ち着くことができました。とご本人の感想。お疲れさまでした＆ありがとうございました。

 ■音声の共有について

zoom係の角田さんも調整してくださったけど、ガイドの方の音声が途中から聞き取りにくくなった場面もあり、ガイド担当が音楽も流した方が良いのかもとの事（検討の余地あり）

 ■皆さんの感想を紹介します。

・安眠出来そうな気分になりました。お世話になりまして、ありがとう ございます。

・バタバタとしていたので、疲れていました。セルフタッピングで身体も心も癒されま した。ありがとうございました。

・年末タッピング納めから、今日のタッピング始めが出来、幸せでし た。自分が一番なおざりになっていそうな日々に、中谷さんのお母さ んのような包容力の声に安心できました。　ガイドさんのカラーが毎 回楽しみです✨

・中谷さんのガイドは声も語りも穏やかであたたかで寒い夜には ぴったり！またヒーリングクリーム時での香りの投げかけはGOOD!で 楽しかった。自分では好きなにおいの一つ「ご飯が炊けるときの　ま た炊き立てのご飯」の匂いが頭に浮かんだ(笑)。 zoomでは視覚と聴覚の共有だけだけど、各自が嗅覚や触覚や味覚も 声掛けで意識することができるんだ！（と当たり前かもしれないけ ど）再発見。オモシロイ！中谷さんありがとうございます！ みんなさん　ありがとうございます！

・寒さとコロナで体も心も固くなっていましたが、皆さんと一緒にTTが 出来てふぁっと和らぎました。

・新年初めての回、皆さんとお会いできて、ゆったりとよい時間がもて ました。Zoomでは初めて、とおっしゃっていましたが、とても安定 感のある素敵なガイドで、ヒーリングクリームの所で「香り」の声か けがあって、はっとさせられました。定型を大事にしながら、柔軟な 心で、その場にいる皆さんの様子を見ながら、心に響くガイドをして いきたいな、と思いました。

＊同じ内容を写真入りでTT協会インストラクターのFACEBOOKでも掲載しています

今回レポート担当：澤田淑子　2022.01.28

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呪文のようにガイドを練習してました！

2022/01/10インストラクターより

★12月の報告

12月の「みんなでzoomでセルフタッピングの会」（TTフレンドシップinOSAKA）は、「年内にもう一度、みんなで会えたらいいね」「タッピングタッチ納め⁉️しよー」ということで、28日の晩に集まりました。

ガイドは、今回初めて🔰という清水さん。「ずっと呪文のように練習してる～😆」と熱心に取り組まれていた、その気持ちがみんなにたっぶり届きました💕

◆12/28(火)21：30～22：00、参加人数は参加者3名＋運営メンバー7名＝10名、ガイド：清水さん、zoom係：鈴木

〈皆さんの感想を紹介します！〉
・5ステップ腕だけ散歩だけでもゆっくり丁寧にすると身体中がほぐれていきました。また皆さんとお会いして顔がほぐれて笑顔になっていくのが良かったです。

・ゆらゆらする事で、硬い体が少しずつ柔らかくなっていく感じがして、リラックス出来ました。

・丁寧にガイドされている様子が画面越しに伝わってきました。

・リードして頂いて、音楽も聴きながらセルフタッピングできると、一段と癒される感じで、年末の潤いのあるひとときでした。

・年末のタッピングおさめが出来て嬉しかったです。とてもガイドさんの元気さと温かさが伝わってきました。5ステップバージョンのみの試みもタッピング納めに斬新でした。

・自分の中心やこころの軸を意識してタッピングタッチをができたよう感じました。年の暮れ、こうしてみんなで夜に集まってタッピングタッチができ、楽しかったです。

・昨日で仕事が終了でしたので、気持ち的にもTT開始前からいつもより解放感あり。みなさんに対しても自分に対しても「今年もお疲れ様」という気持ちでしていると、後半あくび連発で更に緩んだ感じ。ガイド発デビューは緊張感が伝わってきて、何度も練習されたのだろうと感じていました。

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世話人　鈴木貴子

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北秋田市でタッピングタッチの種まき、スタートしました！

2021/12/02インストラクターより

　北秋田市で一人のインストラクター（簾内久美子）さんが、11月から1月の間にタッピングタッチの体験会を10回開催！なんと10地域を回られます！市の医療健康課からの依頼ということで、保健師さんの地域巡回相談（交流サロン）とのコラボです。

その1回目が終わってのレポートが届きましたよ。

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　おはようございます。交流サロンの第一回目、無事終了しました。

参加者は23人。保健師さん達は健康相談で大忙し。落ち着いたところで10時30分から11時までタッピングタッチをさせてもらいました。予定では相互タッピングだったのですが会場の椅子が相応しくなかったので急遽セルフタッピングに変更しました。

　始めに相互タッピングのやり方を説明してる時からもう皆さんまわりの人達とトントンしあって和気あいあい。それからセルフタッピングをゆっくりとすることができました。結果的にはそれが良かったと感じました。

　事前にイメージトレーニングをした時に30分で相互タッピングは結構慌ただしい気がしていたんです。相互タッピングのデモンストレーションだけでも良さが伝わったと思いますし、独り暮らしの方もいるのでじっくりとセルフタッピングするというやり方に偶然ですがたどり着きました。

　会場内もゆったりとした時間が流れ皆さんの気持ちも緩んだのを感じました。　

保健師さん達からも良かった！と言ってもらえました。その会場ごとに設備や雰囲気も変わってくると思いますが臨機応変に対応していきたいです。第一回目をやってみて方向性を掴むことができて良かったです。ちょっと映りが悪いですが今回の会場の雰囲気です。ホワイトボードもなかったので窓に張

り付けたりするという思いがけない事もありました。そんな事も楽しみながらこれからの回もタッピングタッチの良さを沢山の方に感じて頂けたらいいなと思っています。

秋田県　簾内久美子

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